Dinacharya é um conceito fundamental do Ayurveda, a medicina tradicional da Índia. Em português, o termo pode ser traduzido como “rotina diária” ou “disciplina diária“.

Dinacharya é a prática de seguir uma rotina diária alinhada com os ritmos naturais do corpo e da natureza (como o nascer e pôr do sol). Essa rotina ajuda a manter o equilíbrio dos doshas (Vata, Pitta e Kapha), promove a saúde física e mental, previne doenças, promove a longevidade e o rejuvenescimento.

A rotina diária recomendada pode parecer extensa, mas cada etapa contribui para restaurar o equilíbrio do organismo. 

Os rituais vão entrando na vida à conta-gotas… o ideal é ir inserindo aos poucos, deixando o corpo entender os benefícios, até que de forma natural e intuitiva, tornam-se parte da rotina diária. 

O Ayurveda recomenda acordar cedo, idealmente antes do nascer do sol, pois dessa forma despertamos com o dia, absorvendo os benefícios da aurora, é dito que nesse horário despertamos com mais leveza no corpo e na mente. Em seguida, as recomendações de limpeza física, como raspar a língua com raspador de cobre, fazer bochecho com óleo vegetal, limpar as cavidades nasais com lota, aplicação de óleo tanto na pele quanto nas cavidades para promover lubrificação e nutrição. Pratica da saúde envolvendo limpeza e nutrição mental e espiritual, como práticas de meditação, mantra, oração, formas de restabelecer a harmonia dos corpos sútis. 

Estímula a prática de atividade física e uma alimentação leve e de fácil digestão, pois assim como o sol, estamos começando a esquentar nosso sol interno, o Agni, nosso poder de digestão. 

Essas são algumas recomendações dessa medicina tão sábia para promover equilíbrio, prevenção de doenças, longevidade e rejuvenescimento. 

Você já inseriu algum desses hábitos na sua rotina?